慢跑和快走相结合，说是慢跑其实不然，很久没有跑步，一跑控制不好速度就快了，很快心率就到180+无氧运动状态了，所以就只跑了2段，差不多1公里左右。后续慢慢加上来。   运动95分钟，消耗712打卡   之前都是带着一个胸包去走路，现在打算要跑步了，就19米购入了一个腰包，就是感觉有点小，松紧带的

  前几天一直去的是洪湖公园和笔架山公园，其实人民公园和洪湖公园中间就隔了一条马路，今天好奇，就过去看了看，还别说，深圳的公园建设是真的不错，小桥流水，绿树成荫的。   另外，今天达成9公里，记录一下了。

  中途不小心按到了暂停，有1公里多没记录上来。   好几天都是去洪湖公园走路的，感觉很适合慢跑，等身体适应了，开始慢跑。每天慢跑3公里，快走2公里，慢走2公里。   看看公园美景吧。